Калькуляторы питания онлайн
Калории, КБЖУ, дефицит, ИМТ, калорийность продуктов и готовое меню — всё бесплатно и без регистрации.
- Калькулятор калорийСуточная норма для похудения, поддержания и набора
- Калькулятор КБЖУБелки, жиры и углеводы на день
- Дефицит калорийБезопасная калорийность для похудения
- Калькулятор ИМТИндекс массы тела и нормальный вес
- Калорийность продуктовТаблица КБЖУ на 100 г
- Бесплатный план питанияМеню на 3 дня, PDF на почту
- Меню для похудения3 дня с граммовками
- Меню для набора массы3 дня с граммовками
Все инструменты работают в браузере, без регистрации. Расчёты предназначены для взрослых; формулы для детей и подростков другие, и рацион им подбирает врач. Хотите получать план каждый день с учётом биоритмов — откройте приложение NutriSync.
NutriSync — питание по биоритмам вашего тела
Калькулятор даёт число на сегодня. Приложение NutriSync превращает его в план на каждый день: когда есть, сколько калорий и нутриентов, как еда связана с работой инсулина, кортизола, мелатонина, соматропина и грелина. Большая часть функций приложения бесплатна — достаточно открыть его в браузере или установить на телефон.
- План по биоритмам. Распределение калорий и нутриентов по времени суток под вашу цель.
- Дневник питания. База продуктов, быстрый ввод, расчёт КБЖУ по каждому приёму пищи.
- Аналитика «расчёт против факта». Видно, где план расходится с реальностью, и что поправить.
- Гормональные ритмы. Подсказки о том, как еда влияет на инсулин, кортизол, мелатонин и аппетит.
- Стратегии и протоколы. Готовые схемы питания, разбор частых ошибок, тест для старта.
- Напоминания. Уведомления приходят даже при выключенном экране телефона.
Устанавливается на iPhone и Android как приложение — без магазина приложений: откройте nutrisync.ru в Safari или Chrome и выберите «Добавить на экран «Домой»» (iPhone) или «Установить приложение» (Android).