Сколько калорий в сметане 20%
В 100 г — 206 ккал (белки 2,8 г, жиры 20,0 г, углеводы 3,2 г). 1 столовая ложка (25 г) — около 52 ккал.
КБЖУ на 100 г
Калькулятор порции
—
1 столовая ложка: 25 г ≈ 52 ккал.
Сметана 20% в рационе
Сметана 20% — жирный продукт: основная часть калорий — от жиров: белки дают около 5% калорий, жиры — 88%, углеводы — 7%. Одна порция (25 г) — примерно 52 ккал, а 100 г — около 10% от условной суточной нормы в 2000 ккал.
Масла и соусы — самый «скрытый» источник калорий: одна столовая ложка масла — около 150 ккал. Мерьте ложкой, а не наливайте на глаз.
Свою суточную норму калорий и КБЖУ посчитайте в калькуляторе калорий, а чтобы вести дневник и видеть, как продукты вписываются в день, откройте NutriSync — большая часть функций бесплатна.
Похожие продукты: Подсолнечное масло · Сливочное масло 82,5%. Вся таблица калорийности →
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах (Сметана 20%)?
В 100 г — около 206 ккал: белки 2,8 г, жиры 20,0 г, углеводы 3,2 г.
Сколько калорий в одной порции?
1 столовая ложка (25 г) — около 52 ккал: Б 0,7 г, Ж 5,0 г, У 0,8 г.
Можно ли есть при похудении?
Любой продукт можно вписать в рацион, если укладываться в суточную калорийность. Рассчитайте норму в калькуляторе калорий и учитывайте размер порции.
NutriSync — питание по биоритмам вашего тела
Калькулятор даёт число на сегодня. Приложение NutriSync превращает его в план на каждый день: когда есть, сколько калорий и нутриентов, как еда связана с работой инсулина, кортизола, мелатонина, соматропина и грелина. Большая часть функций приложения бесплатна — достаточно открыть его в браузере или установить на телефон.
- План по биоритмам. Распределение калорий и нутриентов по времени суток под вашу цель.
- Дневник питания. База продуктов, быстрый ввод, расчёт КБЖУ по каждому приёму пищи.
- Аналитика «расчёт против факта». Видно, где план расходится с реальностью, и что поправить.
- Гормональные ритмы. Подсказки о том, как еда влияет на инсулин, кортизол, мелатонин и аппетит.
- Стратегии и протоколы. Готовые схемы питания, разбор частых ошибок, тест для старта.
- Напоминания. Уведомления приходят даже при выключенном экране телефона.
Устанавливается на iPhone и Android как приложение — без магазина приложений: откройте nutrisync.ru в Safari или Chrome и выберите «Добавить на экран «Домой»» (iPhone) или «Установить приложение» (Android).